|
Факторы, способные помешать
созданию настроения.
Следующие заметки помогут вам
выявить факторы, способные помешать созданию настроения,
необходимого для достижения оргазма.
* Чтобы не чувствовать спешки или тревоги, обеспечьте себе
достаточное время и интимную обстановку. Если у вас есть
маленькие дети, и вы не хотите запирать их на ночь в другой
комнате, создайте им возможность провести пару часов вечером
или в субботу с друзьями.
* Попытайтесь не касаться в разговоре основных забот, таких
как работа, деньги, школьные дела детей, и других проблем,
которые могут стать причиной разногласий, по крайней мере,
за полчаса до того как ложиться в постель.
* Завершайте ссоры прежде, чем ложиться в постель, но не в
постели. Если ваш партнер пытается использовать сексуальную
близость, чтобы погасить ссору, это может усилить вашу обиду
и еще больше оттолкнуть вас.
* Если вы ощущаете напряженность, проведите до начала
сексуальных контактов расслабляющие упражнения или
постарайтесь настроить ваше сознание на большую
восприимчивость. Самое лучшее, если у вас все будет
происходить естественно, своим путем, вплоть до достижения
оргазма, но не рассчитывайте, что так обязательно должно
быть всегда, и если оргазм не наступит, не сокрушайтесь по
этому поводу.
* При сексуальном общении сосредоточьтесь на своих
ощущениях. Нередко женщины так беспокоятся об удовольствии
своего партнера, что он начинает ощущать их тревогу,
проявляет нетерпение при задержке оргазма у женщины, и это,
в конечном счете, вносит полную сумятицу в ее сексуальные
ощущения. Попытайтесь сосредоточиться на самой себе,
исключив все остальное.
Если в настоящее время вы редко испытываете оргазм, особенно
если с прежними партнерами все было в порядке.
Вероятно, ваш партнер считает, что сильные и продолжительные
фрикции неизбежно приведут к максимуму сексуального
возбуждения.
Вы также можете разделять заблуждение партнера и считать,
что оргазм вам обеспечен, если партнер способен отсрочить
эякуляцию.
Такие представления ошибочны.
Во-первых, если во время полового сношения нет достаточной
прямой стимуляции клитора, само по себе введение полового
члена для большинства женщин не является самым эффективным
способом достижения оргазма, вызывая главным образом
психологическое удовлетворение.
Во-вторых, очень продолжительное половое сношение может
оказаться неэффективным, так как через некоторое время
влагалище перестает выделять естественную смазку и
становится "сухим".
При адекватном способе стимуляции вы будете способны достичь
оргазма, даже если половой акт продолжается только 5 мин или
даже меньше.
Без адекватной стимуляции вы, скорее всего не достигнете
оргазма, как бы долго ни продолжался половой акт.
Вспомогательные приемы для достижения оргазма.
Следующие рекомендации помогут вам достичь полной разрядки
во время полового сношения.
* Очень важно понять, что чем более вы возбуждены до начала
полового сношения, тем больше вероятность достичь оргазма.
Попытайтесь продлить предварительную "игру", давая
возможность партнеру ласкать все ваше тело и особенно
область клитора до тех пор, пока внутренние половые губы не
нальются кровью и не увеличатся и не появится сильное
желание ощутить половой член внутри себя. Многие мужчины
упорно считают, что женщина достигла крайнего возбуждения,
если у нее выделяется увлажняющее вещество, которое
облегчает проникновение. Увлажнение влагалища происходит на
ранней стадии сексуального возбуждения и совсем не
обязательно означает, что женщина приблизилась к
максимальному возбуждению и того менее - к оргазму.
* Испытайте различные позиции. Женщине часто легче достичь
оргазма при половом сношении в позе, в которой она может
контролировать свои движения и, следовательно, интенсивность
получаемой стимуляции. Для многих женщин эффективна позиция
"женщина наверху" но партнерша должна решить сама, что ее
больше устраивает.
* Значительно ли отличается поза, в которой вы
мастурбируете, от вашей обычной позы при половых сношениях?
Ваши ноги обычно разведены или сжаты? Если вы научились
достигать оргазма при мастурбации в определенной позе, эта
модель может оказаться настолько устойчивой, что изменить ее
будет трудно. Может помочь постепенная адаптация к позиции,
которая приближается к вашей обычной позе при половом
сношении, так чтобы вы привыкли получать оргазм в этом
положении. Вы можете также попробовать так изменить вашу
обычную позу при половых сношениях, чтобы она напоминала
позу, в которой вы мастурбировали.
Если женщина способна к множественному оргазму, это еще не
значит, что ей необходимы повторные оргазмы для
удовлетворения.
Это просто означает, что женщина может варьировать свое
поведение от случая к случаю. Например, она просит своего
партнера стимулировать себя вплоть до достижения оргазма еще
до начала полового сношения, так что повторный оргазм
наступает после проникновения.
Фантазируете ли вы во время мастурбации?
Испытываете ли вы чувство виновности, прибегая к
фантазированию такого рода с целью получения оргазма при
половом сношении с партнером?
Ваши фантазии - дело сугубо личное и касаются только вас.
Большинство людей так делают, и это не свидетельствует о
нелояльности к партнеру и не причиняет никакого вреда
интимным отношениям.
Если эротические фантазии всегда помогали вам вызвать оргазм
при мастурбации, они, скорее всего, окажут такое же действие
и при половом сношении.
Вы могли бы попытаться представить своего партнера
центральной фигурой в ваших фантазиях при мастурбации, а
затем перенести их на половое сношение.
Такой подход удобен в двух отношениях: усиливая вашу
сексуальную отзывчивость в отношении партнера, он в то же
время способен смягчить чувство виновности, которое вы
испытывали в связи с фантазированием во время полового
сношения с ним.
Автор:
Левченко |
