Информационный портал АСТРАЛЬНЫЙ ПАЛОМНИК

Темы для uCoz

Четверг, 24.08.2017, 11:35
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход

Новое и Интересное


Главная » Доска объявлений » Видеокурсы » Спорт

Упражнения по бодибилдингу, Обучающее видео, принципы, правила, тонкости, скачать бесплатно
22.04.2012, 11:19

Упражнения по бодибилдингу, Обучающее видео, принципы, правила, тонкости, скачать бесплатно

 
Мне Нравится
1

Упражнения в исполнении спортсмена с подробным комментированием техники выполнения инструктора "Планета Фитнес”.

Представленные упражнения:
1. Вращение с палкой на плечах
2. Выпады с гантелями
3. Выпрямление ног на тренажере
4. Выпрямление руки стоя на верхнем блоке
5. Гиперэкстензии (2-а вида)
6. Жим вниз на верхнем блоке
7. Жим с гантелями
8. Жим штанги из за головы
9. Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль
10. Жим штанги на горизонтальной скамье
11. Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита
12. Жим штанги на скамье с обратным наклоном
13. Жимы ногами
14. Жимы стопами на тренажере
15. Наклоны со штангой
16. Обратное сгибание туловища
17. Обратное сгибание туловища на перекладине
18. Отведение руки на блочном тренажере стоя
19. Отжимание на брусьях грудной стиль
20. Отжимание на скамье
21. Подтягивания узким хватом
22. Подъем на носки на гаак машине
23. Подъем на носки осликом
24. Подъем на носки сидя
25. Подъем на носки стоя
26. Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке
27. Подъем ног в упоре на локтях
28. Приседания со штангой
29. Разведение рук с гантелями стоя
30. Разгибание руки из за головы с гантелью
31. Разгибание руки на верхнем блоке стоя
32. Разгибание рук на верхнем блоке сто
33. Растяжка
34. Сведение разведение рук с гантелями
35. Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье
36. Сведение рук на тренажере
37. Сгибание ног на тренажере в положении лежа
38. Сгибание рук в тренажере
39. Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу
40. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
41. Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье
42. Сгибание рук со штангой стоя
43. Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке
44. Сгибание туловища
45. Сгибание туловища на верхнем блоке
46. Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном
47. Сгибание туловища на тренажере
48. Становая тяга классика
49. Тяга гантели одной в наклоне
50. Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке
51. Тяга к груди на верхнем блоке
52. Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом
53. Тяга на тренажерах
54. Тяга штанги перед собой
55. Французский жим лежа
Все упражнения разбиты по категориям:
1. Упражнения для бицепсов
2. Упражнения для брюшного пресса
3. Упражнения для грудной клетки
4. Упражнения для дельтовидных мышц
5. Упражнения для мышц голени
6. Упражнения для ног
7. Упражнения для спины
8. Упражнения для трицепсов

Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 56 частей по 1.5 мин.
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: M4A
Видео: 480×360 (4:3), 25 fps, avc1
Аудио: Русский MP4A 44100Гц, Стерио. 705 Кбит/сек

Размер: 346 мб

Скачать с Deposit Files:

http://depositfiles.com/files/67vit4r7g   часть 1

http://depositfiles.com/files/b71tvbpgj   часть 2

http://depositfiles.com/files/phu7ugewz  часть 3

Добавил: juragrek | | Теги: Упражнения по бодибилдингу, Правила, Тонкости, скачать бесплатно, принципы, обучающее видео
Просмотров: 442 | Рейтинг: 0.0/0
Марина Гречушкина - ведический астролог


 

МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

  видеокурс

  ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  ПРОСТРАНСТВО  СОЗНАНИЯ

  видеокурс 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С ЭГРЕГОРАМИ И СОЦИУМОМ

  виделкурс 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С СИТУАЦИЯМИ  И  СТИХИЯМИ

 

ПОДРОБНЕЕ






МЕНЮ  САЙТА
Форма входа






ВИДЕОКАНАЛ
Астральный паломник.  



Более 2000 авторских видео по Астралу!

Плейлисты:

2046 видео


1716 видео


86 видео


217 видео


761 видео

179 видео


200 видео


192 видео


197 видео




Категории раздела
Развитие, непознаное [194]
Психология [146]
Здоровье [71]
Спорт [199]
Танцы [12]
Милым дамам [233]
Хобби, увлечения, досуг [57]


Мои Контакты
я доступен в любое время
Гречушкин Юрий:

    ISQ:    612194455
   Skype: juragrek
Email: juragrek@narod.ru

Мобильные телефоны

 
 
(МТС)
+7 910 691 2606
+7 915 821 9802


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru