Информационный портал АСТРАЛЬНЫЙ ПАЛОМНИК

Темы для uCoz

Вторник, 27.06.2017, 09:58
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход

Новое и Интересное


Главная » Доска объявлений » Видеокурсы » Спорт

Скачать бесплатно, видеокурс, Упражнения по бодибилдингу, принципа, правила, техники, советы
29.05.2012, 15:09

Скачать бесплатно, видеокурс, Упражнения по бодибилдингу, принципа, правила, техники, советы

Бодибилдинг или культуризм достаточно распространенный вид спорта, как среди людей молодого возраста, так и среди людей среднего и пожилого возраста. Этот вид спорта подходит практически всем  и позволяет сделать свою фигуру подтянутой, с развитой мускулатурой и рельефом, да и общий тонус организма значительно повысится.

Но есть одно но! Бодибилдинг приносит пользу только при правильном выполнении упражнений, правильной нагрузке и правильном периоде отдыха между тренировками.
В этом видеокурсе речь пойдет о правильном выполнении упражнений. Вы научитесь выполнять различные упражнения для всех мышц тела и при этом без риска для здоровья.

Содержание видеокурса:
- Растяжка.
- Упражнения для бицепсов.Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке. Сгибание рук со штангой стоя. Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье. Сгибание рук с гантелями к разноименному плечу. Сгибание рук в тренажере.
- Упражнения для брюшного пресса.Сгибание туловища на тренажере. Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном. Сгибание туловища на верхнем блоке. Сгибание туловища. Подъем ног в упоре на локтях. Обратное сгибание туловища на перекладине. Обратное сгибание туловища. Вращение с палкой на плечах.
- Упражнения для грудной клетки.Сведение рук на тренажере. Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье. Сведение разведение рук с гантелями. Отжимание на брусьях грудной стиль. Жим штанги на скамье с обратным наклоном. Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита. Жим штанги на горизонтальной скамье.
- Упражнения для дельтовидных мышц.Тяга штанги перед собой. Разведение рук с гантелями стоя. Отведение руки на блочном тренажере стоя. Жим штанги из за головы. Жим с гантелями.
- Упражнения для мышц голени.Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке. Подъем на носки стоя. Подъем на носки сидя. Подъем на носки осликом. Подъем на носки на гаак машине. Жим стопами на тренажере.
- Упражнения для ног.Сгибание ног на тренажере в положении лежа. Приседания со штангой. Жимы ногами, Выпрямление ног на тренажере. Выпады с гантелями.
- Упражнения для спины.Тяга на тренажерах. Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом. Тяга к груди на верхнем блоке. Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке. Тяга гантели одной в наклоне. Станковая тяга классика. Подтягивания узким хватом. Наклоны со штангой. Гиперэестензии.
- Упражнения для трицепсов.Французский жим лежа. Разгибание рук на верхнем блоке стоя. Разгибание руки на верхнем блоке стоя. Разгибание руки из за головы с гантелью. Отжимание на скамье. Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль. Жим вниз на верхнем блоке. Выпрямление руки стоя на верхнем блоке.

Размер файла - 349 MB

Скачать:

Depositfiles
Добавил: juragrek | | Теги: советы, Упражнения по бодибилдингу, техники, Правила, принципа, видеокурс, скачать бесплатно
Просмотров: 819 | Рейтинг: 0.0/0
Марина Гречушкина - ведический астролог


 

МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

  7 ступень обучения

  ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  ПРОСТРАНСТВО  СОЗНАНИЯ

  8 ступень обучения 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С ЭГРЕГОРАМИ И СОЦИУМОМ

  9 ступень обучения 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С СИТУАЦИЯМИ  И  СТИХИЯМИ

 

ПОДРОБНЕЕ






МЕНЮ  САЙТА
Форма входа






ВИДЕОКАНАЛ
Астральный паломник.  



Более 2000 авторских видео по Астралу!

Плейлисты:

2046 видео


1716 видео


86 видео


217 видео


761 видео

179 видео


200 видео


192 видео


197 видео




Категории раздела
Развитие, непознаное [194]
Психология [146]
Здоровье [71]
Спорт [199]
Танцы [12]
Милым дамам [233]
Хобби, увлечения, досуг [57]


Мои Контакты
я доступен в любое время
Гречушкин Юрий:

    ISQ:    612194455
   Skype: juragrek
Email: juragrek@narod.ru

Мобильные телефоны

 
 
(МТС)
+7 910 691 2606
+7 915 821 9802


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru