Информационный портал АСТРАЛЬНЫЙ ПАЛОМНИК

Темы для uCoz

Воскресенье, 20.08.2017, 16:30
Приветствую Вас Гость

Регистрация
Вход

Новое и Интересное


Главная » Доска объявлений » Видеокурсы » Спорт

Скачать бесплатно, видеокурс,Гимнастика с гантелями, техники, приемы, упражнения, хитрости
29.05.2012, 15:06

Скачать бесплатно,  видеокурс,Гимнастика с гантелями, техники, приемы, упражнения, хитрости

Гимнастика с гантелями это самый благородный и полезный вид спорта с применением силовых упражнений с тяжестями. Благородный, потому что это классика, выполнение которой встречается практически во всех видах спорта. А полезность работы с гантелями обусловлена тем, что физические упражнения с таким тяжестями не приносят абсолютно никакого вреда и помогают человеку быть бодрым, сильным, стройным, если, конечно, нагрузка подходящая.

В этом видеокурсе Вы узнаете о том, как правильно выполнять гимнастику с гантелями. Вы узнаете о выполнении множества упражнений, которые легко можно выполнять даже в домашних условиях.

Содержание видеокурса:
- Растягивание мышц живота.
- Пуловер, лежа на скамье.
- Растягивание боковых мышц.
- Стискивания лежа.
- Толчки гантелей стоя.
- Махи гантелями вперед-назад в наклоне.
- Махи гантелями в стороны.
- Жим гантелей стоя.
- Ходьба на носках с гантелями в руках.
- Шраги.
- Использование лямки.
- Махи гантелями вперед и вверх поочередно.
- Отжимание от пола.
- Тяга в наклоне.
- Тяга гантелей к подбородку поочередно.
- Тяга гантели к подбородку.
- Задняя тяга.
- Наклоны вперед.
- Растяжка спины лежа.
- Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.
- Жим гантелей сидя поочередно.
- Роллер.
- Тяга в наклоне под углом 135 градусов.
- Махи гантелями вперед поочередно сидя.
- Сгибания ноги с грузом.
- Жим гантелей сидя одновременно.
- Молот.
- Приседания с гантелями.
- Бицепс гантелями сидя.
- Растягивание в выпаде.
- Велосипед лежа.
- Подтягивания средним хватом.
- Приседание с гантелями на груди.
- Растягивание ног.
- Растяжка, сидя на полу.
- Подъемы на носки, стоя на бруске без веса.
- Подъем прямых ног лежа.

Размер файла - 320 MB

Скачать:

Depositfiles
Letitbit
 
Добавил: juragrek | | Теги: приемы, техники, видеокурс, хитрости, упражнения, Гимнастика с гантелями, скачать бесплатно
Просмотров: 2517 | Рейтинг: 0.0/0
Марина Гречушкина - ведический астролог


 

МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

  видеокурс

  ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  ПРОСТРАНСТВО  СОЗНАНИЯ

  видеокурс 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С ЭГРЕГОРАМИ И СОЦИУМОМ

  виделкурс 

 ВНУТРЕННЯЯ  МАГИЯ.  РАБОТА С СИТУАЦИЯМИ  И  СТИХИЯМИ

 

ПОДРОБНЕЕ






МЕНЮ  САЙТА
Форма входа






ВИДЕОКАНАЛ
Астральный паломник.  



Более 2000 авторских видео по Астралу!

Плейлисты:

2046 видео


1716 видео


86 видео


217 видео


761 видео

179 видео


200 видео


192 видео


197 видео




Категории раздела
Развитие, непознаное [194]
Психология [146]
Здоровье [71]
Спорт [199]
Танцы [12]
Милым дамам [233]
Хобби, увлечения, досуг [57]


Мои Контакты
я доступен в любое время
Гречушкин Юрий:

    ISQ:    612194455
   Skype: juragrek
Email: juragrek@narod.ru

Мобильные телефоны

 
 
(МТС)
+7 910 691 2606
+7 915 821 9802


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru